生氣的時候不能做哪些事情呢?俗話說“氣大傷身”，我們都知道生氣會影響到身體的健康，但是生活中經常會遇到各種不順心的事情，工作不順，感情不順，經常會讓你大發雷霆。專家介紹，生氣的時候會影響到身體的健康與抉擇。下面我們為大家說說生氣的時候不能做的事情!

帶“氣”入睡

西方有句俗話：“永遠不要帶著怒氣上床”。一項發表在美國《神經學雜志》上的研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。帶著“氣”入睡，還會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。因此要告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個好覺養精蓄銳，明天再說。

帶著憤怒開車

憤怒之時，人的視線會變得狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實，人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲，因為有研究發現，這有助于把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節奏的音樂，反而可能加重煩躁。

將怒火轉向他人

生活中，一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的“過激殺人”事件。瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢群體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

暴飲暴食

大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現，生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。

繼續爭吵

越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。生氣時，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之后，再就事論事，做真正有價值的溝通。