怎么喝酒不傷肝呢?對于中國人來說，是非常的好客的，家里有人來訪，朋友聚會等必定是酒肉相待，可以說無酒不成席已經(jīng)成了中國人的一個習(xí)俗。生活中我們也經(jīng)常避免不了喝酒，過量飲酒也會傷及肝臟的健康。那么怎么怎么喝酒不傷肝？

喝酒易得酒精肝

早有大量研究數(shù)據(jù)表明，喝酒更易得酒精肝。各種酒都有不同含量的酒精，酒精進(jìn)入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，而肝臟中有兩種負(fù)責(zé)分解酒精的酶，其含量的多少則決定了個人酒量大小的重要因素。一旦喝酒超過了肝臟對酒精分解的承受能力，就會出現(xiàn)喝醉的表現(xiàn)，同時給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，長期如此就很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，并演變成酒精肝。

據(jù)了解，喝酒容易臉紅者比偶爾飲酒者更易患上酒精肝。有研究表明，男性肝臟的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。喝酒臉紅乃是身體在提醒體內(nèi)酒精含量以達(dá)到上限，繼續(xù)喝酒就會引起體內(nèi)乙醛含量繼續(xù)升高，易導(dǎo)致酒精中毒癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�失明�?/p>

怎么喝酒不傷肝

1.盡可能不飲烈酒

烈酒就是高濃度的烈性酒，如威士忌、白蘭地、白酒這些。據(jù)美國南加州大學(xué)公布的一項(xiàng)研究報告表明，如果女性每天喝兩杯以上的烈性白酒，除了會傷肝，導(dǎo)致乳腺癌外，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險會增加1倍以上。

2.不空腹飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果空腹飲酒，胃就會加大對酒精的攝取量，使得體內(nèi)血液中酒精含量升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。