飲食會關系到身體健康，一日三餐，我們每天都要吃飯，那么你的吃飯方式正確么?根據有關的調查顯示，生活中很多的朋友的晚餐吃得非常不健康，比如吃飯時間晚，吃得太油膩，暴飲暴食等。不良的飲食習慣會影響到身體的健康，甚至會導致疾病的發生!來看看晚餐食用不當帶來的危害!

晚餐

導致肥胖

晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產生脂肪堆積，導致肥胖。肥胖如今被稱為“健康的頭號殺手”，已有研究證實其與17種癌癥顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等。

引發糖尿病

晚餐吃得太多或過于油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰臟長期負擔過重，就會被“累壞”，致使它不能很好地調節血糖，繼而引發糖尿病。

誘發急性胰腺炎

很多年輕人喜歡在晚上大吃一頓，尤其是在夏天，吃著燒烤，喝著啤酒，熬著夜，很容易誘發急性胰腺炎，表現為上腹疼痛，陣發性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，有時還會伴有惡心、嘔吐，如不及時救治可危及生命。

增加胃腸癌風險

晚餐吃太多會加重胃腸道負擔，對腸道菌群也是一種破壞，久之會增加患胃癌、腸癌的風險。英國營養科學顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，已證實會增加腸癌風險。

誘發冠心病

晚飯吃得太多、太油膩，易攝入過多膽固醇，并逐漸堆積在血管壁上，形成動脈硬化，最終可能發展成冠心病。吃得太多還會使血液集中于胃腸道，導致心臟供血相對不足，也可能誘發心絞痛。

俗話說“早吃飽午吃好晚吃少”，尤其到了晚上我們要適當的少吃點，否則會加重胃腸的負擔，不良的飲食習慣也會增加患病的幾率，希望大家一定要健康合理的安排晚餐!