這兩天天氣炎熱，部今天分省市問將達到40攝氏度，國家氣象局已經發布了高溫橙色預警。一些醫療機構已開始接診中暑患者。專家提醒說，進入夏至后，也就意味著盛夏到來，市民最好了解一些簡單對付中暑的辦法，防患未然。

一般來講中暑都會有先兆表現，為頭痛、頭暈，出汗多，口干渴，四肢酸困無力，注意力不集中，體溫略有升高等。專家指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料；在額部等涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。

“如果發現中暑較重甚至昏厥的人，要立即掐按人中穴，幫助他蘇醒，然后把患者轉移到陰涼通風處，并及時撥打120。如果離醫院較遠，在等待轉運期間，可以用濕毛巾涼敷患者頭部，或用濕床單、濕衣服等包裹病人并給病人吹強力風扇，幫助蒸發散熱。”專家說。

預防中暑關鍵要做好防護。專家建議，夏季出門時，要帶好防曬用具，并準備充足的水和飲料。要隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如藿香正氣水、人丹、風油精等，以備急用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類，不穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

此外，老年人、孕婦和有心血管等慢性病的人，高溫季節要盡可能減少外出，要及時補充水分，出汗較多時可適當補充一些鹽水，并多吃蔬菜、水果。另外，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易疲勞，而充足的睡眠是預防中暑的重要措施，因此夜間盡量不要熬夜到23點后。