眾所周知，食物可分為堿性食物和酸性食物兩個大類，人們進(jìn)食時要注意酸堿食物的搭配，這樣才能維持血液PH值的平衡。 養(yǎng)生

　　成酸性食物

　　含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物常呈酸性，如肉、蛋、魚等動物食品，豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有貯于維持體內(nèi)酸堿平衡。雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。

中醫(yī)養(yǎng)生


　　成堿性食物

　　含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物常呈堿性，如蔬菜、水果和乳類等。與呈酸食物適當(dāng)搭配，有貯于維持體內(nèi)酸堿平衡。酸味的水果一般都為堿性食物而不是酸性食物。

偏方


　　正常人的體液呈弱堿性，但在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的能量物質(zhì)大量分解從而產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，同時感到疲勞倦怠。這時如果攝入巧克力、可樂以及肉、蛋、魚等，勢必“火上加油”，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。 中醫(yī)養(yǎng)生

　　因此，在運(yùn)動后應(yīng)當(dāng)吃堿性食品，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　（1）在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。
　　（2）在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){、茶水、果汁（不加糖）。
　　（3）最適宜吃的富含堿性的食物還包括水果、蔬菜、豆制品等。 養(yǎng)生