正所謂“三九嚴寒補一冬，來年四季無病痛”，也就是說冬天是一年中內調外理的絕佳時機。說到進補，大家或許第一時間想到的是食療。實際上，每天淋浴只要多花五分鐘時間，也可以起到刺激人體穴位和經絡，加速人體血液循環，排出毒素，從而達到養生保健的作用。

　　近日德國漢斯格雅聯合北京中醫研究院、世界衛生組織成員JeanRestayn先生推出李師傅沐浴療法。根據中醫理論，人體內不同的“氣”維持了器官的運作并調節它們的功能，如果能量流通不暢，那么人體的功能就會受到影響，而中醫理論中提倡運動、壓力、光線等外在因素帶給身體的正面刺激，帶來全身“氣脈”的通暢，達到養生之功效。再結合水療方法，用花灑水流刺激身體的較弱部位及內臟器官，很多一般性病痛，可以通過水流按摩身體和穴位得到一定的緩解。

　　癥狀：頭痛

　　穴位：合谷

　　功效：按摩此穴有助于治療頭痛、風寒、面部浮腫及鼻出血。懷孕期間不能使用此穴，因其可能會誘發分娩。

　　穴位：太沖

　　功效：按摩此穴對一般性頭痛及后遺癥、眩暈、高血壓及陽痿有效。癥狀：背部疼痛

　　穴位：肩中俞

　　功效：按摩此穴不僅有助于緩解頸背疼痛，還有益于防治哮喘、支氣管炎及皮膚變色。

　　穴位：下廉

　　功效：此穴能緩解肩部、肘部、臂部及腹部疼痛，并且有助于緩解對天氣的敏感反應。癥狀：失眠+食欲不振

　　穴位：安眠

　　功效：正如此穴名稱所指，它能消除壓力、不安、頭痛、眩暈及心悸，因而能為您帶來渴望已久的恢復性睡眠。腳趾的前端也可以同樣的方式按摩。

　　穴位：沖陽

　　功效：此穴的調和療法對治療食欲不振非常有效。對于此穴的鎮靜治療適合牙痛、上腹部疼痛及不安。癥狀：坐骨神經痛

　　穴位：申脈

　　功效：此穴有助于緩解坐骨神經痛及腰痛。要按摩的穴位應為疼痛區域的同一側。

　　穴位：昆侖

　　功效：此穴以西藏的昆侖山脈命名，對各種疼痛可起到奇跡般的功效：頸部僵硬，臀部、踝部及跟腱疼痛，對光敏感，以及眩暈都可以消除。癥狀：肥胖
　　穴位：神門

　　功效：結合調和療法，按摩此取暖穴位能消除由寒冷造成的疾病，同時還能消除惡心、注意力不集中及失眠。鎮靜療法能緩解不安及焦慮情緒。

　　穴位：上脘

　　功效：按摩此穴有助于治療肥胖癥（肥胖傾向）、胃部疾病及胃灼熱。這將調節脂肪消耗。臀部也可以以同樣的方式進行按摩。

　　方法：單股溫水，與冷水按摩模式交替使用。

　　溫馨提示：在進行淋浴按摩之前，先淋浴或沐浴以暖身體。不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療。有心臟病或循環系統問題者一定要在開始治療前咨詢醫生。