清明時陽熾陰伏，專家建議養生要減甘增辛，補精益氣，還要早睡早起，以順養肝氣。運動方面，郊游、踏青等室外活動都能起到舒暢心情的作用，太極拳、八段錦、羽毛球等則可調暢氣血。

　　火形人：枸杞可疏肝

　　體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。

　　常見問題：容易出現陽氣躁動的情況，易發生高血壓、腦血管意外等疾病。

　　生活調養：宜戒怒戒躁，保持樂觀、平靜的心境。同時要注意早睡早起，保證充足的睡眠。避免過于劇烈的運動。

　　飲食調理：宜多吃新鮮蔬菜、水果類食品，如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。

　　藥膳可選擇菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞子10克，淮山15克，粳米150克。菊花加適量清水，大火煮沸，小火熬煮藥汁，去渣留汁。將枸杞子、淮山、粳米洗凈一同放入砂鍋，加入藥汁，再調入適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成，有健脾益氣，調養肝腎的功效。

　　土形人：運動別滿頭大汗

　　體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　常見問題：易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

　　生活調養：宜早睡早起，順養肝氣。保持積極樂觀的心態。鍛煉不宜過度出汗。