唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提出&ldquo 春時宜食粥&rdquo ，民間也有&ldquo 春天多喝粥，勝過吃補(bǔ)藥&rdquo 的說法。

　　中醫(yī)認(rèn)為春季肝氣當(dāng)令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高湯熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的補(bǔ)益作用，因此，春季確實適合喝粥。那么，春季我們應(yīng)該選擇什么食物來煮粥呢?

　　應(yīng)選擇溫性或平性的主料。在主料的選擇方面，最好選擇小米、大米、糯米、玉米等性平或性溫的食物，以補(bǔ)益脾胃，為一年的健康打下基礎(chǔ)，少選擇涼性或寒性的食物，如綠豆、蕎麥等，以免傷及人體的陽氣，不利于春季人體內(nèi)陰寒之氣的消除。

　　甘味的輔料不可少。孫思邈在《千金方》中還指出，春天飲食應(yīng)&ldquo 省酸增甘，以養(yǎng)脾氣&rdquo 。意思是說春天人們要少吃點酸味食品，多吃點甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。因此，春季我們在煮粥時候，最好選擇一些山藥、大棗等甘味的輔料，待粥熬成后，還可以根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜、紅糖等食用(糖尿病患者不宜)。其中山藥大棗粥就是不錯的選擇�？扇∶�(大米、糯米各一半)80克，山藥50克，大棗20克。將大米、糯米洗凈，與山藥、大棗一起放入鍋里，加水適量，熬煮至粥稠，每日一次。

　　酌加健脾化濕的輔料。南方的春季雨水較多，因此，生活在南方的朋友在煮粥時還要適當(dāng)加入一些健脾化濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、赤小豆等。脾虛濕盛的朋友為了防止?jié)裥皞���，不妨喝點扁豆粥 將大米50克、薏苡仁20克、冬瓜子仁(去殼)10克、赤小豆20克、白扁豆15克，共煮粥。每日1劑，連食1周。

　　添加一些具有補(bǔ)肝作用的輔料。按照中醫(yī)理論&ldquo 四季各有側(cè)重&rdquo 的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在&ldquo 養(yǎng)肝&rdquo 。而中醫(yī)理論認(rèn)為肝開竅于目，因此，視力的好壞與肝的關(guān)系非常密切，面色蠟黃、視力減退、視物模糊的朋友不妨經(jīng)常喝點豬肝粥 取新鮮豬肝100克，大米100克，將豬肝入清水中浸泡半小時，剁碎，加入適量的生粉、姜末及色拉油，攪拌均勻。將大米煮至八成熟之后，將豬肝下入，并加入鹽、白胡椒粉、味精，吃時淋點香油味道更佳。但肝臟中含豐富的膽固醇，高血脂患者不宜過多食用。