調神 務使“志生”

　　“志”，即志意，精神范疇。春天里人之志意當應其生發之氣，精神舒暢，情志條達，寬懷戒怒，個人尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

　　活動 以充生機

　　生命在于運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽之秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為應春之生氣，當以主動運動、持之以恒為主要，如早上起來到庭院中散散步或慢跑，正如《內經》所說：春三月宜“夜臥早起，廣步與庭。”我國古代著名長壽醫家孫思邈指出：“養生之道，常欲小勞。”切忌過分活動，以免汗出太多，傷及人身之陽氣，有悖于“春夏養陽”之旨。

　　寬身 利于“發陳”

　　冬去春來，春陽升發，天地俱生，萬物以榮。人體亦然，肝陽生發，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養料源源不斷，功能生生不息，所以順應此春氣，人必須寬身，“被發緩形”(《內經》語，意即寬松衣帶，披散頭發等)，于是形體得以舒緩，氣血不致遏郁，內部臟器各種機能才能運轉正常。

　　總之，春養生，一切皆應以此為準則，當生則助長生發而勿使其消殺，當與則恒以與之而銖使其劫奪。當賞則順手興趣而勿使其處罰，正所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應養生之道也”。