“有諸內必形諸外”。一個人有什么樣的內在，就會通過各種途徑向外散發信息。我們可以通過“望、聞、問、切”去感知、判斷。

　　怎么判斷體質呢?只要感官系統正常就可以判斷。中醫判斷體質、診斷疾病的基本原理，就是“有諸內必形諸外”。一個人有什么樣的內在，就會通過各種途徑向外散發信息。如果有健康的臟腑氣血，必然就會有相對健康的外形;如果臟腑功能、氣血失調于內，就一定會通過五官、皮膚、形體、情緒反應在外，自己也會訴說“我生病了”。如何捕捉生命信息、傾聽臟腑聲音?就是“望、聞、問、切”。

　　中醫在望、聞、問、切方面，積累了大量的經驗。一個真正的中醫應該感官非常發達、敏銳，即眼神準、聽覺靈、嗅覺敏，手的感覺敏銳。

　　中醫養生也好，治病也好，強調因人而異，即所謂辨體施養，辨證施治。中醫所有診療思路、方藥和方法，都是與“辨體施養、辨證施治” 接軌的。辨體、辨證、感知差異的基本方法就是“望、聞、問、切”。如果一個醫生喪失了對望、聞、問、切的敏銳感覺，就非常妨礙他對人體的分析和認識，妨礙對疾病和證候的判斷，直至影響到方法、方藥的選擇。所以中醫醫生應該把自己的感官鍛煉得非常敏感，只有這樣才會對古書上所說的一些很細微的癥狀、很獨到的觀察有所理解。

　　要想確認自己是什么樣的體質，就要把自己的感官調動起來。簡單地學習一些“望、聞、問、切”的原理和方法，讓自己和自己的生命對話。

　　可能有的人會說，這些都是醫生的事情，我們怎么能夠做到呢?雖然有病要去醫院看醫生，但是我們也要盡量學會觀察、感知自己的生命。

　　對于中國人來說，如果能夠懂得一些中醫思維、方法，將會在生活中更有的放矢地保養身體，預防疾病。更何況中醫的許多方法較為安全，不需要什么花費，又有較好的可行性。

　　“一方水土養一方人”，也可以說一方水土養一個民族，一個民族的群體體質、易感疾病一定與千百年來的生存環境、生活方式、飲食習慣有關。中醫就是中華民族的個性化醫學，而且早已經滲透到我們的日常生活中。比如中國人都知道虛、實、寒、熱的基本意思，都知道喉嚨疼痛、牙痛、口臭、口瘡、尿黃、便結是上火了;頭痛、怕冷、痛經、腿痛腰痛是受寒了;西瓜、苦瓜、黃瓜性涼;荔枝、龍眼、櫻桃性熱。中醫就在生活中，并非那么高深玄乎。因此，如果你是一個關注健康、珍愛生命的人，就應該了解學習一些中醫辨別體質的簡單方法，了解自身，指導養生。下面我用比較通俗的語言，告訴大家怎么樣去觀察�！�