平和質(A型)

陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。性格隨和開朗。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。

調養:這類人飲食要有節制，避免過冷、過熱或不干凈的食物，合理搭配膳食結構，少食過于油膩及辛辣之物。堅持規律作息，保持充足的睡眠，并根據年齡及身體狀況等適度運動。

氣虛質(B型)

肌肉松軟不實、元氣不足，氣短懶言，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。性格內向，不喜冒險。易患感冒、內臟下垂等病;病后康復緩慢。不耐受風、寒、暑、濕邪。

調養:這類人注意多吃有益氣健脾功效的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等。避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

陽虛質(C型)

陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、肌肉松軟不實等虛寒表現為主要特征。性格多沉靜、內向。易患痰飲、腫脹、腹瀉等病。耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

調養:這類人在飲食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補陽氣的食物，少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物。注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長時間待在空調房間。天氣好的時候適當進行戶外活動，選擇一些舒緩柔和的運動，要避免出汗過多。

俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。