立夏過后，也就意外炎熱的夏季已經來到家門口，而夏天也是對人體消耗最大的季節。四季中夏天屬火，“火氣通于心，“暑易入心”，當然我們也會更容易感到煩躁不安。傳統習俗中的美食雖好，但卻不可貪多，保持夏季身體康健更該注意飲食得當。炎熱夏天到來，人們普遍認為飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

傳統中醫認為，春夏交替之際人們要順應天氣的變化，立夏之后天氣轉熱，植物繁盛，此時有利于心臟的生理活動，因此應該重點關注心臟的保養。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等。

廣州中醫藥大學教授陳瑞芳曾表示，夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。要做到神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內生，做到“心靜自然涼”。