夏季里，人們更需要關(guān)注腸道的健康。時(shí)下，很多辦公族和老年人都面臨著便秘的困擾。我們還收到讀者來信，訴說由于夏令是痔瘡的多發(fā)季節(jié)而深受其苦，想請教是否可以通過運(yùn)動(dòng)防治。那今天我們就來聊一聊運(yùn)動(dòng)清腸的話題。

為何要重視清腸排毒

中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成毒，其中宿便的毒素是萬病之源。西醫(yī)則認(rèn)為，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物、以及腸道內(nèi)食物殘?jiān)�腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是清除毒素的正確方法。

慢性腸道疾病可誘發(fā)直腸癌，還易引起女性皮膚粗糙，甚至患乳腺癌。現(xiàn)在，大腸癌已成為成年人因病死亡的一大殺手，因此保持腸內(nèi)衛(wèi)生，提高自身免疫力，是健康的重要保障。

缺乏運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生便秘

一般說來，健康人的“腸道年齡”與其生理年齡是基本平行的，相差不大。可實(shí)際上，由于不健康的生活方式，相當(dāng)多的人“腸道年齡”會(huì)不同程度地提前衰老。

辦公族常常一工作就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退，精血不足，腸道失潤，而導(dǎo)致老年性便秘。

適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。