中醫將機體對外來的抵抗稱為“正”，造成人體患病的各種因素稱為“邪”。正氣足，人就不會生病。若是一時身體虛弱生病了，只要提升自己的正氣，病自然就會好。

養正氣，先養腎脾肺

既然正氣對人如此重要，那么它存在于人體的什么地方呢?首先是腎臟，腎臟就好像我們來到這個世界時背著的行李包。有的人行李包很滿，有的人行李包很空。這個先天帶來的行李包，大體決定了我們身體的健康基礎。其次是脾臟，脾臟就像我們隨身攜帶的手提包，你住里面放進保養、愛護，就能收獲健康，它甚至可以彌補一部分的腎臟先天不足。但你要是在飲食作息上一味胡鬧，這個手提包甚至會拖腎臟的后腿。最后是肺臟，肺臟是正氣的晴雨表。睡眠足、飲食好，人就肺氣足，神采奕奕;若是各方面保養不到位，肺氣虛，各種疾病就乘虛而入。所以，要想正氣十足，先養腎脾肺。對此，中醫有自己的一套方法。

做到兩個五，正氣留得住

五昧調和：中醫認為五味入五臟：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、成入腎。進食時五味適當，五臟陰陽調和，功能正常。一旦五味過度，五臟受損，正氣不足，就出現免疫力下降。

五情合度：五情，就是喜、怒、思、悲、恐。中醫理論認為適當的喜悅能舒暢心氣;適當的思慮，調和脾氣;適當的悲心，肺氣就不會上逆而喘;適當的恐懼(小心怕做錯的心情)，能使腎氣收斂，腎精充足;適當的發怒，能使肝氣疏泄。但是，五情過度，機體的免疫力就會降低。