人體上火可分多種。冬季，北方供暖后，室內又熱又燥，極易上火;吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結;還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大;也有久病之人的“陰虛火旺”。

中醫視“火”有虛實之分。實火治療是用清熱、降火的瀉法;虛火治療是用補法。

▲咋區分實火還是虛火?

看小便。小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

看大便。大便干結、舌質紅的為實火;大便干結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

看發熱。如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

治療實火，中醫常用各種清熱、解毒、降火的藥，連吃3天肯定降火。現在只是單純實火的人越來越少，多數人都是虛火，用滋陰降火的方法治療才有效。