炎熱夏季，人們往往會(huì)大動(dòng)“肝火”，表現(xiàn)為心情煩燥、易動(dòng)怒、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對(duì)事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見(jiàn)，自己也覺(jué)得內(nèi)心煩燥，不能靜下心來(lái)思考問(wèn)題。心理學(xué)家稱(chēng)之為“情緒中署”。

“情緒中署”對(duì)夏季養(yǎng)生危害甚大，尤其是老年人，由于“發(fā)火”會(huì)造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)�發(fā)生猝死。專(zhuān)家們指出，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中署”，尤其是氣溫超過(guò)35℃、日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，“情緒中署”的比例急劇上升。

防止“情緒中署”：

一、要特別注意“靜心”養(yǎng)生。俗話(huà)說(shuō)：“心靜自然涼”。越是天熱，我們?cè)揭?ldquo;心靜”，遇事要靜心、安神、戒燥、息怒。

二、要重視夏季的飲食起居。盡量增加休息時(shí)間。飲食宜清淡，少吃油膩。要多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。

三、注意夏季的起居養(yǎng)生。居室通風(fēng)，使產(chǎn)生“涼快”的感覺(jué)。天氣過(guò)熱時(shí)可開(kāi)空調(diào)降溫。

四、遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，冷處理。要有一點(diǎn)幽默感，以舒展心緒，消除苦悶，維護(hù)良好的情緒。

五、夏季應(yīng)給自己安排一個(gè)嚴(yán)格的起居時(shí)間。情緒與睡眠密切相關(guān)，睡眠不足，心情會(huì)變得 急燥。