補(bǔ)氣血養(yǎng)容顏

做個健康女人，補(bǔ)氣血是關(guān)鍵。做個漂亮女人，補(bǔ)氣血更是關(guān)鍵。

我過去可吃了不少“氣血不足“的虧，身體老出狀況，膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，讓我好生苦惱。后來，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過一段時間的精心調(diào)養(yǎng)，身體好了，臉色好了，朋友們都說我更漂亮了。

氣血不足問題多多

曾連任五屆中央保健局局長的王敏清教授說，氣血，是構(gòu)成人體生命、生理活動的基本物質(zhì)。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，會導(dǎo)致臟腑功能減退，引起早衰和身體的各種不適。

氣虛會表現(xiàn)出畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等癥狀;血虛會表現(xiàn)出面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥。長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

不良習(xí)慣引起氣血不足

為什么會氣血不足呢?原來氣血不足主要是由以下幾種不當(dāng)?shù)纳�活方式所引起�?/p>

飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏嗜，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

補(bǔ)氣血藥膳

四仙羊肉湯

原料：羊肉500克，當(dāng)歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。

制法：將當(dāng)歸、黃芪裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內(nèi)，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即成。分次吃羊肉飲湯。