補氣血養容顏

做個健康女人，補氣血是關鍵。做個漂亮女人，補氣血更是關鍵。

我過去可吃了不少“氣血不足“的虧，身體老出狀況，膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，讓我好生苦惱。后來，在醫生的指導下，經過一段時間的精心調養，身體好了，臉色好了，朋友們都說我更漂亮了。

氣血不足問題多多

曾連任五屆中央保健局局長的王敏清教授說，氣血，是構成人體生命、生理活動的基本物質。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，會導致臟腑功能減退，引起早衰和身體的各種不適。

氣虛會表現出畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等癥狀;血虛會表現出面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥。長此以往必將導致更嚴重的疾病。

不良習慣引起氣血不足

為什么會氣血不足呢?原來氣血不足主要是由以下幾種不當的生活方式所引起。

飲食沒有節制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏嗜，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

補氣血藥膳

四仙羊肉湯

原料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。

制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調味即成。分次吃羊肉飲湯。