殊不知，中醫傳統補法形成的年代，是低營養飲食、重體力勞動的年代。那時，中國貧窮落后，人們吃不飽、穿不暖，還要從事重體力勞動，以致于入不敷出，營養不足。因此，每到秋冬休養季節，人們習慣于進食滋補之品，調養身體。

當重新認識秋冬進補

現在隨著人們生活水平的提高，傳統的以植物性食物(糧食、蔬菜)為主的飲食方式，早已被以動物性食物(肉、蛋、乳)為主的飲食方式所取代。

人們完全步入了高營養飲食、低體力勞動的生活。由于體力活動、勞動強度的不斷下降，腦力勞動、競爭機制、攀比思想的不斷增加，人們的代謝調節能力也在不斷下降，高營養物質常常不能完全被人體所代謝，而在體內郁積生熱。

因此，人們常常是在吃了大量的牛、羊肉，以及人參、黃芪等補藥后，不僅沒有覺得精力充沛、渾身是勁，反而出現了頭暈耳鳴、口干舌燥、身重體乏、大便不暢等不良癥狀。糖尿病、肥胖癥、心腦血管病、腫瘤等富貴病，也在逐年迅猛增多，早已成為威脅人們健康的主要原因之一。所以，秋冬進補的養生方式，已不再適合現代人。

調整心態、加強鍛煉、平衡膳食的綜合調理，才是最佳的強身健體、防病抗衰的養生方法。