導(dǎo)語：進(jìn)入秋天，氣候變得涼爽宜人，出汗也明顯地減少，在經(jīng)歷了炎熱夏日人體過度消耗的階段，我們的身體進(jìn)入到了一個(gè)休整期，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能葉日漸正常，然而此時(shí)人體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。其實(shí)經(jīng)歷一段時(shí)間的調(diào)整，人體會(huì)自然進(jìn)入平衡狀態(tài)，秋乏現(xiàn)象也會(huì)自然而然消失。下面介紹幾種緩解疲勞的小方法，以順應(yīng)身體快速走出秋乏。

常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞

舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。

齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。