我國中醫(yī)經典著作《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。

女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭發(fā)生長;

14歲性機能成熟，月經按時而行，故有了生育機能;

21歲牙齒生長得更好;

28歲筋骨堅強，頭發(fā)生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;

35歲內臟供應頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭發(fā)開始脫落;

42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭發(fā)開始發(fā)白;

49歲內臟機能衰退，月經斷絕，身體衰老而不能生育了。

由此看來，女性35歲體質上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節(jié)來自社會和家庭的壓力迫使她們更加勤奮去創(chuàng)造財富，這就需要女性天這時應開始積極注意養(yǎng)生防衰。不但要注意美容美發(fā)，更應注意營養(yǎng)的調補，以保全內部臟腑的精氣，就能行之有效地防止和延緩自然規(guī)律帶來的衰老。

怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?