秋季天氣轉涼，人體少了“上火”的外因，不良飲食和生活習慣等內因成了“上火”的“主兇”。如果出現上火癥狀該怎么辦?

潰瘍牙痛，清熱解毒。秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復發性口瘡的“根本途徑”。

嘴角糜爛，吃些粗糧。對付嘴角糜爛這樣的“火”，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

臉上起痘，清涼祛火。秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會使體內熱量蓄積過多，從臉上“冒出來”。這樣的“火”大多來自內熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。

痔瘡反復，多吃蔬菜。痔瘡發作與飲食和生活習慣密切相關。久坐活動少，肛門處靜脈回流不暢，局部血管擴張等，可導致痔瘡發作。如果肉類和精細食物成了餐桌的“主角”，粗纖維攝入減少，食物里的“火氣”太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復。對付這樣的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當增加運動。

清熱之后還需養陰

此外，秋天“上火”癥狀偏燥，在清熱之后還需適當養陰。除了調整飲食，還需在生活的其他方面進行預防：

1.適當進補一些藥性溫和的養陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲，也可在煲湯、熬粥時加入一些。

2. 保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會招來火氣。而充足、有質量的睡眠是一種最自然的養陰方法。

3.保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。

4.起居規律，堅持體育鍛煉。規律有序的作息能讓身體得到及時的放松和休息，而堅持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。

“滅火藥”外用治口瘡

如果上火癥狀比較嚴重，光靠調整飲食起居可不夠，合理用藥能盡快消除不適癥狀。比如口腔潰瘍令人疼痛難忍，緩解疼痛、促進潰瘍愈合才是“當務之急”。如果在潰瘍面直接用藥，能夠收到更加快捷的藥效。例如以地道藥材精制而成的桂林西瓜霜噴劑，藥性平和，對口腔黏膜及胃黏膜均無強烈刺激。

西瓜霜的使用歷史悠久，清代名醫顧世澄就將其正式載入《瘍醫大全》。至今已有二百余年。它具有清熱瀉火、消腫止痛的優良功效，主治乳蛾、喉痹、口瘡、舌糜，被古人稱為“喉科圣藥”。傳統的采霜辦法是將西瓜切開，放入中藥，將瓜置入大瓦缸中，在陰涼通風處儲存。數月后缸壁外有絮狀白色結晶體，這就是西瓜霜。

桂林西瓜霜噴劑主要由西瓜霜、硼砂、黃芩、黃連、黃柏、山豆根、浙貝母、射干、青黛、冰片等14味藥材構成。其中黃芩、黃連、黃柏具有抗炎作用，硼砂具有解毒、防腐的作用，桂林西瓜霜噴劑可以清熱解毒、消腫止痛、促進黏膜再生，同時還有滋陰潤燥、疏風除濕、去腐收斂等多種效用，治療口腔黏膜潰瘍的功效顯著。

可將粉末噴、吹或敷于患處，一日數次，加快潰瘍愈合，而且在止痛方面有特效。特別提醒一下，因為是粉劑，所以向口腔內噴或敷藥時要暫時閉住呼吸，以防藥粉突然進入呼吸道引起嗆咳。用藥后半小時內不得進食、飲水，以利于充分發揮藥效。