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本期受訪專家北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭

高溫潮濕導致心腦血管事件高發

據北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭介紹，心腦血管疾病多屬于缺血缺氧性疾病，夏季高溫、潮濕的天氣對心腦血管病患者和心腦血管高危人群都比較不利，發病風險較高。首先高溫可以加速人體的代謝，增加人體氧耗，使缺血缺氧加重，第二空氣潮濕使空氣中的氧含量降低，加重人體的缺血缺氧。此外目前廣泛使用空調，使室內外溫差過大，容易誘發血管痙攣，引起缺血缺氧。

夏季使用空調可以改善人們生活、工作的舒適度，但是應該注意可能帶來的對人體的不良影響，對于有心腦血管疾病的患者尤應該注意。空調使室內外溫度過大，從溫度過低的室內到溫度過高室外，可以突然增加機體的氧耗，誘發心肌缺血;從溫度過高的室外進入溫度過低餓室內，可以因為寒冷的空氣誘發血管痙攣，造成心肌缺血。使用空調的最基本的原則是在家庭或工作環境中不宜室內外溫差過大，如果是在公共場合遇到室內外溫差過大，應該在一個過渡區域停留一段時間緩沖一下。

注意觀察大小便 適當飲茶補充電解質

劉紅旭認為，盛夏的暑熱會使人們感到難以忍受，過高的溫度也是許多疾病的誘發因素，威脅著人們的健康。患有心血管疾病的中老年朋友如何安全度夏呢?中醫經典著作《素問》中有“恬淡虛無，真氣從之”的論述，我們提倡用“平和”來應對。

一、 溫度平和

給自己創造一個平和的室內環境，注意室內定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，充足的氧氣供應。這也就是中醫學“天人相應”的觀點。外出是避免日曬。首先盡量避免陽光充足的時候外出，如必須外出是要注意防止日光直接照射，以免皮膚表面溫度過高造成大汗、皮膚血管擴張等使有效循環血量急劇下降，導致心腦等重要臟器血液供應不足而誘發心腦血管疾病的發生。所以可以應用遮陽傘防曬，穿著寬松肥大、通氣性良好的衣物。

二、 飲食平和

飲食清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激、煙酒濃茶等食品，以免過度刺激誘發心血管疾病發生。肥甘厚味的食品不容易消化，會使夏季原本相對不足的血容量集中于胃腸道，造成心腦血管缺血。少食多餐，避免暴飲暴食。酷暑可以引起人們食欲降低可以少食多餐，保證身體必要的營養攝入;同時避免暴飲暴食，加重心臟負擔，誘發疾病的發生。中醫有“胃不和則寐不安”的論述，飲食不節，還可以影響睡眠。

三、 量出而入，保證“入出”平和

根據汗出等排除水分的情況定量飲水。出汗、高溫下呼吸、皮膚都會帶走體內大量水分，一般來說一身顯性出汗會使機體損失約800毫升水分，因此夏日要注意觀察排尿的情況，判斷自己體內是否缺水。如果排尿明顯減少、尿液呈黃色則說明體內缺水較明顯，應及時補充水分。一般來說夏天每日飲水應在3000毫升左右，能基本保證身體的液體平衡。

適當補充鹽和糖。大量的出汗帶走的不僅是水分，還帶走了身體里大量的電解質，如鈉、氯、鉀等離子，因此人們常常感覺到疲勞、乏力等，因此在補充水分時應注意不要只喝白開水，可以適當的喝一些茶水、果汁、平衡飲料等以補充電解質。同時注意有無足部水腫等，警惕心衰的發生。

觀察大便情況，看是否通暢或者過于干燥。應多食富含粗纖維的食物，保持大便通暢。夏天汗出較多容易造成體內津液不足、大便干燥而加重心臟負擔。心血管疾病患者大便用力誘發疾病爆發的例子并不少見，因此保持大便通暢對于心血管患者有重要意義。

四、 心境平和，安全度夏

俗話說“心靜自然涼”，平靜的心態可以減少暑熱給人們帶來的煩躁不適等感覺，人在心煩一亂的時候，交感神經興奮，兒茶酚胺釋放增加，會增加心肌耗氧。因此，心境平和，是安全度夏的前提。保證充足的睡眠。充足的睡眠可以幫助人們恢復體力，補充高熱、大量出汗造成的身體能量的消耗，對于保持血壓、心率的穩定有重要的意義。

家庭防暑：鮮藕竹葉皆有解暑妙用

中醫講究藥食同源，有很多食材使用得到都可以起到清熱解暑的作用，可以幫助心腦血管疾病患者和高危人群平安度夏。劉紅旭主任推薦了多款茶飲和防暑粥供網友們選用。

家庭防暑茶

竹葉清心茶：淡竹葉15克，甘草10克，冰糖少許，沸水沖泡代茶飲，有清心除煩、清暑祛濕功效，是夏日常用的消暑茶涼茶。

防暑除濕茶：藿香、佩蘭各10克，少許綠茶，沸水沖泡代茶飲。可以除濕醒脾，清熱防暑。

清暑益氣茶：西洋參10克、麥冬10克、竹葉10克、荷梗10克、甘草6克，沸水沖泡代茶飲。可以益氣升津，祛暑止渴。

薄荷清暑茶：薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱，適用于防暑、暑熱胸悶煩渴、小便短赤等癥。

菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲。可以清熱祛暑，升津止渴。

家庭防暑粥

鮮藕粥：取鮮藕適量切成薄片，與大米同煮，有清熱涼血作用，可以用于夏季防暑。

竹葉粥：取竹葉20克煮水，取出竹葉，再加白米50克，煮成稀粥，有清熱利尿作用。

荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米 50～100q，冰糖30g，先將新鮮荷葉1張，洗凈后煮湯，去荷葉，用湯同米煮成稀粥，待粥將成時，加入冰糖，再煮2—3分鐘即可。有清暑熱、止煩渴等功效，是夏季清熱解暑之佳飲。

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