健康的生活，關鍵是知道如何抉擇，知道什么該做而什么不該做。因為行為會成為習慣，進而演變為性格和心態，成為左右生命的核心力量。現代人的需求很多，這種過度在乎會使人不知不覺中處于緊張狀態。得不到固然焦慮，得到后又會因擔心失去而恐懼。于是乎，心始終處于動蕩和不安之中。

修行，是讓我們的心超越這種患得患失的狀態，回到當下，回到心的本來狀態。所謂當下，就是沒有設定，也沒有起點和終點。現代人往往覺得壓力很大，這種狀態在很大程度上是來自于對自我設定的執著。有設定，就會有期待，很多常態就會被這種期待放大，變得不同尋常，變得讓人緊張。

我們可能都有這樣的感受，等待中的時間會比平時慢得多，也無聊得多。原因就在于，這段時間被我們附加了設定和期待，從而帶來不一樣的心理感受。如果沒有這些附加因素，同樣是在等待，但內心仍是安然的，波瀾不起的。