1、伸伸懶腰，站起來活動活動，松松筋骨，每個小時都要做喲!

2、推推推，每小時活動下肘關節、指關節喲!

3、不想得頸椎病，得轉轉轉，兩邊轉喲!

4、肩關節也要常活動，每小時轉轉胳膊喲!

5、坐姿要端正，距離要適當，很有講究的喲!

6、拿鼠標也有正確姿勢的喲!

7、5個手指要多運動喲!

8、記得每小時要轉轉腳，松松筋喲!

9、手腕也很容易疲勞，記住每小時松松手，拉拉筋!

10、最后請你記住每小時要踢踢腿，拉拉筋喲。