醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有關，中醫(yī)認為，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵襲，冷天對這幾個部位要特別關照。

【胃部】天冷后，胃部容易痙攣，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部保暖就更重要。身體較瘦的人通常胃壁較薄，低溫下更容易痙攣。此外，要少食生冷食物，避免腸胃受到過度刺激。

【腰部】天氣轉涼會使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案時間，以免腰部疲勞過度，誘發(fā)腰部酸痛癥狀;夜間睡覺要蓋好被子。

【腿部】氣溫降低后，要注意腿部保暖，穿厚的褲子和襪子，必要時可戴上護膝;每天睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位摩擦60次，可起御寒作用。平時踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病能力。

另外，冬季多吃些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等;也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒;多吃些海帶及各種海產(chǎn)品，有利于甲狀腺素合成，增加人體的產(chǎn)熱功能。