情志失調對腎臟的損害是很大的，既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導致情志失調性腎虛證。因此，在生活中，我們一定要學會調節(jié)情志，使精神情志安靜平和，忌煩躁妄動，做到“無擾乎陽”，使體內陽氣得以潛藏。這樣，腎臟也就“高枕無憂”了。

當然，人總有遇到傷心、心情煩悶的時候，但關鍵是我們一定要學會一些緩解這些壞情緒的好方法，如果一味沉浸在這些壞情緒中，就等于給各種身心疾病開了方便的閘門，到那時再采取措施，就麻煩了。

◆ 捶胸

捶胸不僅可以排解情緒，還能延緩衰老生氣郁悶時，人會習慣性地拍打胸脯，更為奇怪的是，這樣一拍打還真管用，心里會覺得舒服許多。這有何道理呢?

在一般人看來，郁悶時拍打的是胸脯，而實際上打的是膻中穴。《黃帝內經》有“膻中者，心主之宮城也” 、“為氣之海” 、“喜樂出焉”的說法。膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經上的重要穴位，是心臟這個君王的臣使，可以令人產生喜樂。如果膻中穴不通暢，人就會郁悶，這對人的身體是不利的。在西醫(yī)里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統(tǒng)，從人出生以后它就會慢慢退化，所以我們要經常按摩刺激這個穴位，以增強人體的免疫力。

具體方法：捶打的時候，可以兩手十指相交叉，合起來，雙手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口發(fā)熱為止，長期堅持這樣做，不僅能排解不良情緒，甚至還可以延緩衰老。

◆ 手指彈桌能緩解負面情緒

將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇，或念著詩詞，用你的手指有節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解負面情緒。

為什么呢?十個手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能開竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當做高熱昏厥時急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內經》上說：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴最能調節(jié)情志，安神健腦。

另外，有抑郁情緒的人經常會表現(xiàn)為整日疲勞不堪，四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。

俗語道：十指連心。只要你閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，膻中是心包經上的重要穴位，可以令人產生喜樂。手指的微痛，立刻就會讓您重新找回“心力”，這是人體中最寶貴的力量。

◆ 轉移注意力

當你情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動，如玩游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等。

到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，煩惱皆無。