導(dǎo)讀：冬季寒冷，防寒保暖是在所難免的，然而有些人不小心就陷入了冬季防寒誤區(qū)，有可能影響身體健康。如出門戴口罩、蒙頭睡覺、熱水洗臉、飲酒抗寒等，這些冬季防寒誤區(qū)要不得。

1、戴口罩抵擋住寒氣：鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。

2、“全副武裝”防凍瘡。有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻不知道這樣做會削弱機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力，而且由于限制了運(yùn)動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的做法是，衣物適當(dāng)，多參加各種運(yùn)動，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

3、蒙頭睡覺：有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

4、晚上入眠閉門窗：冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因?yàn)椴粷嵉目諝庵泻�有大量�?xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

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