□ 本期博主：羅大倫 中醫博士

春天，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱。大家要加強防范。

古人認為大自然中的陰陽是交互變化的，要想健康，就要順應這種陰陽變化。春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發;到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣收藏。這是一年里面的陰陽變化，立春以后，我們進入了一個新的階段。

總的來說，春天到了，人們對氣候感覺最明顯的應該是在南方，真正意義上進入春季的應該是華南，但是，全國都會有所感覺。晚上六點天還沒黑，這是我在北京的感覺。

所以，養生就不能一刀切，不能華南華北都一樣，那就會出問題，所以我談談總的原則。

中醫認為，春季對應肝，所以，這個時候應注意這方面問題。此時，陰虛的人開始出現一些病癥，比如很多人出現口腔潰瘍，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮 越，這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天比較難過，此即葉天士所謂“能冬不能夏”。古代醫生診病很重視這個，他們會根據節氣判斷一個人的病情轉歸。此時肝 氣要生發，如同樹木要生長，但是陰液不足，就沒有水了，樹木生長就會出問題。

尤其是老年人需要事先預防，有此類征兆的要服用些滋陰的方子。

除了藥物，我介紹一個食療方：生地9克，制何首烏9克，豬脊骨一節，在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調料，只放一點鹽即可，一周可以用兩次。適應 于陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細數為標準，這是陰虛的舌脈，如果同時有口干，口渴，心煩，手腳心熱(有的夏天熱，冬天涼)更可以判斷。

這個食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。但不用長期吃，和做菜一樣，想起來吃一兩次就行了。生地滋養腎陰，制首烏滋養肝陰，兩者肝腎同養，我在開方時，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。