導語：快節奏的生活以及強大的工作壓力，使大部分白領們的胃都處于亞健康狀態。白領們不妨從電視劇《三國》中學學健康的養生法則。

案例1：董昭30年淡食養生法

曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色?于是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什么養生秘訣，只是淡食30年。

養生啟示：

攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因;易引起呼吸道疾病;導致骨質疏松。根據人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應在2克以下。

案例2：曹操難以醫治的頭痛

曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。

養生啟示：

引發曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。現代醫學認為，思慮過度還會引起腸胃的神經官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。