中醫教你安度陽春三月
導語：陽春三月，是踏青的好時光;而同時也是氣候多變，陰晴交替不定的日子，怎樣才能安度好這陽春三月呢?下面看看中醫專家的建議。
“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被(披)發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也;逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中短短數語便將春季養生的精髓道破：春季陽氣上升，自然萬物生發，人體便需扶養生發之氣，早睡早起，穿寬松的衣服，緩慢地行走……
在陽春三月里，是萬物推陳出新的季節，天地間的生發之氣萌動，萬物呈現出一派欣欣向榮的景象。中醫養生專家建議春季養生從飲食、起居各等方面加以調節。另外專家建議：在屋里“貓”了一冬的人們該到戶外“抻抻筋”了。
常被疏忽的“筋縮”
中醫認為人身共有485道大筋，包括現代醫學的肌肉﹑肌腱﹑韌帶﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、關節囊、神經和血管，甚至關節軟骨、關節盂緣等。人們就是靠這么多的大筋維護著，完成各種活動。
筋的最基本功能是伸縮，牽引關節做出各種動作。筋需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。
這么多的筋難免不出問題，最常見的是所疏忽的“筋縮”。筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。
筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，有些是常見的“筋疙瘩”形成，嚴重的會出現萎縮;觸摸筋縮的筋，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹、囊樣變，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;從功能上看，關節活動范圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。
筋縮的“筋”，壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐等一系列病癥。
好文推薦:
中醫提醒久坐有什么危害？ >>>
6大房事秘訣決定生男生女 >>>
解讀男人大腦里的有趣秘密 (圖) >>>
揭示：女人性欲的高潮等級 (圖) >>>