夏季養(yǎng)生遵循的四大原則是什么？為什么要遵循呢？立夏已過(guò)，炎熱的夏季正式登場(chǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，暑、濕、汽為夏天的主令，還會(huì)常夾帶火熱之氣。因此，在夏季養(yǎng)生應(yīng)要遵循四大養(yǎng)生原則。

一、要健脾除濕　

夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時(shí)大眾常會(huì)覺(jué)得胃口不佳，易拉肚子，并會(huì)出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此應(yīng)要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二、清熱清暑　

夏季天氣酷熱，機(jī)體心火也會(huì)較旺，此時(shí)常用一些具有清熱解毒清心火作用的中藥，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進(jìn)行祛暑。

三、補(bǔ)養(yǎng)肺腎　

按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等，以防出汗過(guò)多，而耗損津氣。

四、冬病夏治　

夏季機(jī)體與外界陽(yáng)氣盛，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來(lái)治療一些冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒：夏季的日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮早，黑得晚。此時(shí)，大眾的起居作息時(shí)間也應(yīng)要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午應(yīng)要增加午睡，讓大腦及全身各系統(tǒng)都能得到休息，以消除疲勞，保持精力充沛。