如果問你會洗澡嗎？估計誰都不會愿意，因為我們每個人都是獨立完成洗澡很多年的的人了。如果告訴你洗澡也能養(yǎng)生，那么你還會洗澡嗎？在中醫(yī)中沐浴是有治療和養(yǎng)生的雙重作用的。要增強皮膚的抵抗力冷水澡是很好的選擇，日光浴也幫助你更健康。

1.適當洗冷水澡。常用冷水沐浴或摩擦身體，確實可使皮膚結(jié)實，增加身體的抵抗力，不容易傷風感冒。冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強活動，分泌大量激素來抵御寒冷，即讓你變成所謂的“不怕冷”。

2.日光浴，可以增進皮膚代謝，增強皮膚功能;能增加維生素D的合成和吸收，有助于骨的生長發(fā)育;日光中的紫外線可以殺滅皮膚上的病原微生物;久見風日，還可以使人耐寒熱，不致發(fā)病。

3.常洗澡的人不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可。過長時間的洗澡過程必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。洗澡后適量涂抹保濕護膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。

4.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

5.沐浴后用精油按摩身體。讓你的身體更加舒爽，身體就更清新!若用精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現(xiàn)象，進而提升胸部線條。

在生活中，洗澡也能養(yǎng)生的，你知道，要會洗澡才能更健康更舒爽。之后的工作學習也更順利的哦！>>>中醫(yī)養(yǎng)生之飲食起居方針