現在很多人都有亞健康的征兆,那么大家如何應對亞健康呢?治療亞健康的關鍵在于“早發現、早預防、早治療”，提早了解自身的患病風險，進而調整生活或飲食方式，走出亞健康，預防疾病發生。 要擺脫亞健康狀態，就要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。

如何應對亞健康    1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈。 　　
   2 盡量少吃藥打針、嚴防藥物危害身體21世紀是自然養生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀。1988年七十五位諾貝爾獎獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學家的遠見卓識地對我們東方文明予以高度評價，我們就生活在具有特色的養生環境中，不應該迷信，西方的快餐飲食文化，因為養生精髓在我們東方的寶地上，為何不近水樓臺先得月?盲目的迷信西方文化呢? 　　
   3 清理肝膽垃圾、凈化肝膽通過凈化肝膽的人，改善了內環境，旺盛了器官功能，身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，一些慢性病不藥而愈。俄羅斯醫學家用大量臨床證明了凈化體內方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補的傳統的醫療手段。