要說吃低脂無糖食品必要嗎？可能千人千答，不過如果想知道自己吃低脂無糖食品是不是好的話是很容易的。根據年齡段，根據體質根據個人健康狀況綜合就能看出是不是需要吃低脂無糖食品的。當然了，如果你確定自己非常健康那自然就不用特意去吃低脂無糖類的食物。

一、對于無糖食品：

首先要弄清楚，無糖食品是否具有較高的營養價值和較好的營養素平衡。如果只是甜飲料、甜點心、零食之類，就算不含糖，也沒多大的營養意義。如果是酸奶，哪怕加了糖，也可以為人體提供豐富的蛋白質、鈣、鉀和B族維生素。

此外，還要注意除了糖之外，產品的脂肪含量是多少。比如說，一個低糖但是加了很多奶油的點心，熱量可能比高糖低脂的品種還要高。低脂無糖食品相對是比較健康的。

健康年輕人無需拘泥于食品是否含糖，前提是膳食營養平衡，能量不過剩。不過，一般來說，人工添加很多糖的食品，其營養密度都會下降，能量密度卻會上升，所以，最好少吃人工添加糖的食品。

二、低脂食品

對于血脂偏高的人來說，吃低脂甚至脫脂食物是進行飲食控制，但一般的健康人卻沒必要刻意這樣做。畢竟，脂肪對人體并不是一無是處。比如，脂肪是維生素A、D這樣一些具有重要生理功能的脂溶性維生素的載體，能促進它們的吸收利用。平常的時候避免大量的食用高脂肪類食物即可。

所以說對吃低脂無糖食品必要嗎這個問題，你如果確信自己是健康的，即使偶爾需要吃點低脂的食物也是健康的生活，是完全沒有問題的。健康畢竟是從多方面把握的。

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