養生保健的知識內容要了解，但不能讓那些養生來占據主導。因為一旦出現病癥，雖然保健和調理很重要，但不能替代治療，更不能忽視定期的體檢，否則有可能誤診和漏診。從中醫專業的角度來看看這樣幾個中醫養生保健的流行說法的誤區。

1 養生重在養血嗎?

本來中醫這一提法是非常好的，但人體是很復雜的，人的體質和健康狀況也不可能是一成不變的，有很多干擾因素會影響身體狀況，“滋陰養血”這一養生的提法對陰虛或血虛體質的人群非常合適，但濕熱或痰濕體質的人群，理應“清熱利濕”或“利濕化痰”，“滋陰養血”的法則反而會加重病情。何況，體質一年四季都有可能發生變化，養生書籍所提到的保健方法不一定適用于所有人群。可見，辨清體質，辨證施治，對癥下藥非常關鍵。

2 中醫養生是針對健康人群的疾病預防?

養生預防病癥是通過充分調動人的主觀能動性增強體質，提高機體抗病能力，同時能動地適應客觀環境，采取各種有效措施，做好預防工作，避免致病因素的侵害，以防止疾病的發生。而要說中醫養生就是為健康的人預防病癥就不恰當了，因為中醫養生還有防病變、愈后保健方面的內容。這些對病患患者來說也是很重要的。所以說養生不止是健康人的事。

3 上火喝涼茶最好?

部分地區很流行喝涼茶，但不是所有人都適合喝涼茶，有的人群是濕熱和痰濕體質，而對于氣虛和陽虛體質的人群，根本就不適合喝涼茶。而一般讀者是不會判斷自己體質的。在臨床上，更有不少是兼夾兩個或兩個以上中醫證型和體質的呢，比如，氣陰兩虛、氣虛血淤、氣郁痰濕等;沒有接受過專業技術培訓，通常較難準確判斷自身的體質，這樣一來，就容易發生誤診或誤治。一旦感覺到身體不適或有癥狀的時候，還是要及早到醫院檢查，明確診斷，以免延誤診治。

在中醫的養生中，營養保健只是一方面。而中醫是一個講究整體的學科，片面和斷章取義是不可取的，也是對健康不利的。總的來說，辨清體質、辨證處理是關鍵。>>>男女養生有什么區別