夏季炎熱干燥，人們心情煩悶，雖然整天呆在空調屋中但仍是很疲憊，于是夏季養生保健成了關鍵。怎樣在炎炎夏季得以健康呢?中醫養生專家提醒夏季養生保健禁忌四件事。

夏季養生保健禁忌一：空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

夏季養生保健禁忌二：冷水洗浴

冷水洗浴是很多男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚則出現原因不明的發熱。同時，即使是熱水洗浴，也要注意浴后避風。

夏季養生保健禁忌三：夜臥貪涼

中醫認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。

夏季養生保健禁忌四：夜食生冷

年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，應少食生冷食品，夜間尤其不要食用此類食物。晚上也要注意少吃肉、面、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉等病癥。

中醫建議：夏季喜歡貪涼是人之常情，但也應該適當的把握一個尺度。