夏日喝涼茶有哪些講究呢?炎炎夏日喝上一杯涼茶是如此的享受，但是中醫(yī)養(yǎng)生專家指出喝涼茶也是有講究的，夏日不宜喝冰鎮(zhèn)涼茶。你知道這是什么原因嗎?

夏天有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后喝，這樣不僅容易失去原有功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。因?yàn)闆霾枧淞现泻�有性味偏寒涼的中草藥，易損傷人體的陽(yáng)氣和津液。

另外，中醫(yī)專家還指出，中藥涼茶畢竟是藥物，不適宜每天都喝，一般連續(xù)服用不要超過(guò)3天，否則易出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。

由于涼茶采用的中藥多為花或葉，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過(guò)3～4分鐘;泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數(shù)不要超過(guò)3次，否則易變質(zhì)。

夏日不宜喝冰鎮(zhèn)涼茶你記住了嗎，最后小編提醒睡覺和空腹的時(shí)候都不要喝涼茶哦!

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