保暖護養 秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹防腹部著涼而引發胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣。

飲食調養 秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，這樣就不會有過多胃酸老在消化道中搗亂。

忌嘴保養 秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。

平心靜養 專家認為，消化道病癥的發生、發展，與人的情緒、心態休戚相關。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅定地保持精神愉快、情緒穩定，才對消化道有利。

運動健養 秋季適度的運動可以保養腸胃，適度的要領就是“凍”字，無論做什么運動，都不要大汗淋漓，微汗即止。

好文推薦：指甲上月牙代表著什么    陰虛體質的人如何調理