冬季天氣較冷，痛經患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經的“催化劑”，所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性，更應該注意冬季經期保健。

1. 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。

2. 其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3. 在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。

4. 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5. 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

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