泡腳可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。每天泡腳非常有保健作用。現在人都比較重視自身健康了，很多人買保健藥吃，其實那些東西都需要肝腎來分解排出的，所以如果不是醫生告知，自己最好不要亂吃保健品，可以以健康的飲食來達到營養均衡即可，然后每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環，很多疾病，就是那個地方血液常年不通形成的病灶，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用的養生方式。

風寒腳下生，冬天天氣寒冷,人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。泡腳時間過長，會引起血管擴張導致了低血壓。

專家提醒，泡腳時足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，有可能會出現頭暈癥狀。此時最好暫停泡腳，平臥片刻后，癥狀就可以消失，或者用水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

泡腳有禁忌

1、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜

這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜

這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

另外，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。