冬季養精首先要節欲，這是最關鍵的一種做法。《黃帝內經》里面經常提到的，人要有節制，尤其是“行房事”，男女交合一定要節制，這樣能保住精，因為這個精主要是腎精。

房事太多會泄精，會泄掉了人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”，要把精蓄積在那里，就像人體里有一個水庫一樣。“水庫”里面有水，這個水不能隨便地泄了，要把它積攢在那里，否則水就干了，水干了，這個水庫還有什么用?　　

有人做了個統計，中國歷代皇帝加起來有402位，他們的平均壽命只有30多歲。這里面有一個重要的原因，那就是皇帝嬪妃太多了，精消耗得太多了。有一句話叫做“色字頭上一把刀”。這是把什么刀?古書說:“淫聲美色，破骨之斧鋸也。”這是一把砍伐我們骨頭的刀。因為房事太多了以后，必然就耗散了精氣。這個精藏在腎里，腎有“生髓主骨”的作用，腎主管骨頭，腎精喪失了，我們骨頭也就受到損傷。

所以冬季養精首先要節欲，人如果房事太多，無節制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的骨頭。