冬季寒冷，人們喜歡用厚厚的衣服把自己裹得嚴嚴實實的，其實衣服穿得太緊保暖效果并不好，以鞋襪為例,都說寒從腳起,不少人認為穿緊裹雙腳的鞋襪,保暖效果最好。其實,鞋襪太緊反而更容易凍著腳。

這是因為,穿太緊的鞋襪會讓腳和腿部感覺“透不過氣”,血液循環會變慢,熱量就不能有效地到達腳部,這樣一來,腳部凍傷幾率也增加了。

鞋跟也有講究。冬天買靴子最好別挑鞋跟太高或太細的,高于4厘米的靴跟,如果又是細細的,穿在腳上會讓腳掌受力很大,這樣就會阻礙腳掌的血液循環,而腳掌又是離心臟最遠的部位,所以很容易凍著。因此,挑冬靴,最好選鞋跟粗一點,高度小于4厘米的。

被緊緊包裹的除了腿和腳,還有脖子。專家認為,脖子保暖固然很重要,但也要掌握好分寸。有一種領很高很厚的毛衣,甚至能在脖子上堆出好幾層的,專家建議大家別穿,因為把脖子裹得過緊了,雖然很擋風,但是卻會壓迫到頸動脈竇,阻礙腦部供血,容易讓人有頭暈、惡心的癥狀。

除了腳和脖子,冬天另外一個保暖的重點就是頭部。有觀點認為,冬天要凍頭暖足,人體的熱量大部分都是從頭部散發的,所以怕冷的人不能硬抗,特別是老人和小孩,出門一定記得戴上帽子。風大的時候可以選擇擋風的厚帽子,比如皮帽等。

保暖外衣最好也要選擇擋風的,以羽絨服或皮大衣為宜,一件擋風衣在外,可能比里面裹很多件鉆風的毛衣要溫暖得多,毛衣外套就更不推薦了。有對羽絨過敏的朋友一定要挑雙層料的羽絨服,因為如果羽絨外溢,會刺激呼吸道而引起哮喘。

知道了冬季衣服穿得太緊不好，建議您冬季穿衣戴帽時，都盡量選擇寬松舒適的，如果冷可以多穿幾層，這樣保暖效果會比較好。