冬季把自己裹得嚴嚴實實，并不是最好的保暖方法，因為厚衣服讓身體沒法及時散熱，會容易導致體溫過高，所以一旦氣溫變化，就非常容易感冒。中醫指出，冬季穿衣二分寒八分暖。

冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當受點凍，可以讓皮膚繃緊后面積縮小，減少熱量損失;寒冷空氣還能刺激毛細血管收縮，減少散熱;在寒冷的刺激下也能促進血液循環，讓人抗寒能力不斷增強。

四季都有穿衣重點。春天最講究下厚上薄，因為人體下半部血液循環比上半部差，很容易遭受風寒侵襲，尤其腿部要充分保暖。夏天防曬要穿深色衣服，顏色越深，紫外線防護性能越高。“秋凍”最適合身體健康的年輕人，穿多了出汗過多容易導致陽氣外泄，不利于養生;體質弱的人和老人孩子則要及時增減衣服，避免著涼感冒。冬天要做到“八分暖”，腰腹保暖最重要，因為這里一旦受寒，會影響全身臟腑氣血運行。

知道了冬季穿衣二分寒八分暖，尤其患有心腦血管、胃及十二指腸潰瘍、支氣管炎、哮喘等疾病的人，還有身體較虛弱的老年人，最好白天戴個腹帶，晚上用熱水袋暖暖腰腹部，都有助于提高抗病能力。