雖然已經立春，但是驟然降溫，對人體來說都是極大挑戰，很容易“凍僵”或“凍瘡”，那么嚴寒天氣如何保暖?

凍僵是對全身的影響，傷害最大的是神經中樞、循環、呼吸及腎臟等重要器官，如不及時救治，可能致死。凍瘡一般是局部損傷，常見于頭面暴露部位和四肢。

嚴寒或氣溫驟降的天氣，老人、小孩、體弱多病者最易受到傷害，應減少外出，外出時尤其要做好四肢、頭部等重點部位的保暖。這種天氣在外面應減少飲酒，因醉酒導致意識模糊，在外面過夜被凍僵的患者。

若不小心凍傷，不要采用火烤、雪擦的民間做法，應該迅速用40℃左右的溫水幫人體升溫，局部小心保護，可外涂凍傷膏等。如是凍僵，則需專業醫務人員參與緊急救治。

近日，日本《男悅》雜志也載文給出了3個可迅速防寒的對策。增加泡澡次數。把浴缸里的水溫控制在38℃—39℃，泡10分鐘以上。泡完后盡量在30分鐘內睡覺，趁身體尚未冷卻可以進入深睡眠狀態。充分咀嚼食物。建議吃一口飯菜要咀嚼30下，有利于刺激大腦、增加血流量。

知道了嚴寒天氣如何保暖，建議您重點溫暖頭部。頭部容易著涼，外出記得要圍上披肩和戴帽子。多按摩肩膀也有助于促進頭部血液循環，有保暖作用。