春氣陽氣生發，可以幫助人們將冬季積累的濕氣散發掉，否則濕氣積累*內，很容易誘發疾病，下面我們就來看看春季養生如何去濕氣?

從中醫的角度來看，濕癥有內外之分，潮濕氣候引致的，稱為外濕;而內濕是指體內濕氣重。這種濕氣對于老弱者而言會較為嚴重，但年輕人也都會因內外濕而有以上病征。除了特別留意飲食，還要盡量多飲清水。

由于春天又濕又凍，身體血液運行較差，體質亦較弱，容易引起流感，以及高度傳染性的急性呼吸道傳染病，所以應提高個人身體抵抗能力。當發現有發燒、頭痛、全身肌肉酸痛，就應立即求診。

除了一般腸胃病，皮膚和關節也較容易出現毛病，例如俗稱的風濕，其實就是痛風癥，多在又濕又凍的天氣時發病，原因是身體血液循環較差，會令病情惡化。至于皮膚方面，也會誘發濕疹或小瘡，有些人以為是暗瘡，其實可能是因為濕毒而引發的。

知道了春季養生如何去濕氣，養生專家建議可多喝茶或水，避免體內毒素積聚，盡量減少吃高熱量及鹽分高的食物，平日也可多吃魚類，因魚類當中的Omega3對關節有益。