春季養(yǎng)生，從“肝”入手。中醫(yī)指出，春季養(yǎng)肝得法，對一年的健康都有好處。那么春季如何才能恰當(dāng)養(yǎng)肝呢?

首先，在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。其次，飲食上還要注意增甘少酸，春天，肝功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響身體健康。因此，要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜味食物，以健脾胃之氣。如大棗，可以滋養(yǎng)血脈、強(qiáng)健脾胃。山藥也是有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。第三，養(yǎng)肝護(hù)肝要根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況具體對待。一般來講養(yǎng)肝護(hù)肝還要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：春季踏青、多與自然接觸;調(diào)整情緒，多和家人朋友交流溝通;保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒，舒肝理氣。

知道了春季如何才能恰當(dāng)養(yǎng)肝，人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實(shí)都是說不良情緒會破壞五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，從而影響健康。