大家平時都個頭疼、腰酸背疼之類的小毛病，有些女性還會有痛經，遇到這這情況有的人覺得忍忍過幾天就好了，有些人會去看醫生或者去藥店買點止痛藥。其實有些小疼痛我們自己就可以解決，分享幾種解決疼痛的“自然療法”。

頸背酸疼：聽點音樂

研究顯示，音樂有助于緩解頸部和背部的疼痛這項研究共有40位俄亥俄州疼痛門診的病人參加，其中一組用耳機每天聽一小時他們最喜歡的流行音樂或來自自然界的各種美妙聲音;另一組則聽爵士樂或交響樂;第三組則不聽任何音樂研究人員用特殊的儀器測定了他們的疼痛指標后發現，前兩個聽音樂小組病人的疼痛感分別下降了12%和21%。

貼心提示：最好使用耳機聽音樂，這樣可以避免外界的噪音，效果更好

痛經：吃點魚油

魚或魚油中包含的Omega-3脂肪酸被認為能減輕炎癥辛辛那提的研究人員在治療42位有嚴重經期疼痛的年輕女性時發現，用魚油代替藥物，兩個月后會收到很好的效果

貼心提示：魚油的劑量為每天1800毫克

乳房脹痛：用點黃荊

黃荊(一種樹的果實，可做中藥材)常被中世紀的修女拿來食用，用來抑制性欲沖動，但目前證明其對抑制性沖動并無效用不過，卻發現黃荊可以緩解乳房不適的癥狀黃荊的化學結構類似人體中的黃體素，可以抑制更年期癥狀，包括潮熱、心情沮喪等

這些緩解疼痛的自然療法，使用方便簡捷，不用花費太多金錢，比起你花錢買藥合算多了，而且自然療法對身體沒有傷害。