春季陽氣生發，春光明媚，非常適合養生保健，而養生保健藥多做運動，中醫指出，春季養生保健要多活動手腳。

早搓手

早晨起床后，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背

春天午時：11∶00-13∶00這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好。

晚泡腳

活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

知道了春季養生保健要多活動手腳，泡完腳上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次。