春天來了，很多人會(huì)選擇郊外踏青旅游，但是中醫(yī)提醒，春季出游要忌食生冷重保暖，注意預(yù)防疾病。

首先注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，每天早晚的溫度變化很大，應(yīng)適時(shí)增減衣服。如果出游時(shí)間較長，要多帶些換洗的衣物。如果在出游活動(dòng)中計(jì)劃去爬坡登山，鍛煉身體、欣賞美景，應(yīng)準(zhǔn)備好旅游鞋，并且根據(jù)體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春天有些地方的雨水較多，穿鞋應(yīng)以防水輕便的旅游鞋為宜，還應(yīng)備雨具以備下雨時(shí)所用。

飲食衛(wèi)生是必須要注意的。春天是萬物生長的季節(jié)，病菌容易滋生，近距離出游，最好自備干糧及茶水;在外就餐，餐前最好吃點(diǎn)生大蒜，殺殺菌，不食生、冷和不潔食物，以防病從口入。還應(yīng)注意不要吃野外的蘑菇。

常備藥物隨身帶

另外要防止疲勞過度，景色迷人常易使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春游應(yīng)量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應(yīng)注意。要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病發(fā)出病情波動(dòng)。

知道了春季出游要忌食生冷重保暖，因此，要因人而異，準(zhǔn)備一些常用藥和急救藥，以防不測。